院長ブログ

• 月夜に思う

  2026年9月23日｜院長ブログ

  夕方空を見上げたら、雲の合間に、満月に近い月。

  いずこも同じ秋の夕暮れ

  ああ風流だな・・・

  産婦人科医の私が「月」といえば思い出すのが月経。

  人間の体は不思議なもので、月の暦と同じ28日で次の生理が来るようにできている、という話聞いたことありませんか？

  しかし現実には、生理の周期は28日という人ばかりではありません。

  25日で次の生理が来る、という人もあれば37日の周期の人もいます。

  予定していた月経が来なくて、突然狂う、ということもよく起こります。

  ”日経よく読む”ではなくて”月経読めない”のです。クリニックには月経のトラブルで受診する人も多いのですが、環境の変化によるストレスで生理の周期が変わってしまうこともあります。

   

  生理前の不快感、イライラなどの精神症状や胸の張り、胃腸の膨満感など体の不調が月経周期に一致して起こってくるものを「月経前（緊張）症候群(PMS:Premenstrual syndrome)」といいます。

   

  月経周期の排卵後に起こり、黄体ホルモンが関係していると考えられています。

  昔はこういうことがわからなかったので、
  （男性にとっては突然怒りだす女性は理解不可能でした）
  月の満ち欠けの影響でこういう病気が起こっているのだろうと考えました。

  英語でlunar（ルナー）は「月の＊＊」という意味ですが
  lunatic（ルナティック）になると「精神異常の、発狂した」という意味になります。

  日本でも

  うどんの食べ方によって　キツネ憑（つ）きになる、という話を聞いたことがありますか？

  「きつね」うどんと「月見」うどんをいっしょに食べると「キツネ・ツキ」だとか。

• インスタントラーメンが1年で一番売れる日

  2026年9月20日｜院長ブログ

  台風の雨風強かったですね。

   

  私はかつて山岳部に所属し、高度3000ｍ級の南アルプスの山中を台風の中歩いた経験もあり、多少の風雨は何とも感じないのです。むしろ楽しんでいたりする。

  

  カップ麺食べるの久しぶりでした。

  風雨が強まっている時間、外に出られないので、非常用として買っておいたカップ麺を食べてみました。

  最近「糖質控えろ」とか「塩分控えろ」とか周りには言っているので、すっかり食べなくなってしまったラーメン。

  本当は私ラーメン好きで、子供の頃はインスタントラーメンを食事以外に2袋食べていた日もありました（大食いだった）。高校の頃はインスタントラーメンの袋をコレクションして、30種類くらい集まりましたが、それを自分の部屋の壁に貼ってうっとりしていました。それほどのラーメン好きです。そう思えば今回のインスタントラーメンは久々のごちそうです。

  

  ラーメン大好き小池さんのように私の頭はもじゃもじゃです

  今ではスープを口に入れるたび（塩分濃いな）と思ったり、麺を咀嚼するたび（カロリー大丈夫か）と余計な事を考えてしまい、純粋においしいと思って食べていたあの日に帰りたいと思いました。

  台風明けの日にスーパーに行ったら、インスタント麺売り場は商品がなくなっていてガラガラ。台風前にみんなラーメンを買いあさっていったのでしょう。

  台風の前は一年で一番インスタントラーメンが売れる日だということがわかりました。

• 東洋医学

  2026年9月16日｜院長ブログ

  産婦人科は内科や整形外科などの他の科と比べると漢方薬を処方することが多い科です。生理痛や生理前後の体の不調、更年期障害などに効果があることが多いためです。人によって薬が合う、合わないがありますが、西洋医学と違って「こういうタイプの人にはこのような漢方、という「証（しょう）」というものがあって、それを見極めるのが処方医の腕の見せ所とされています。

  先日テレビで「東洋医学の可能性を探る」といった趣旨の番組がありました。

  番組ではツボ（指圧や鍼灸）・漢方薬・ヨガなどで科学的に明らかになった効果を紹介していました。

  鍼灸や指圧をすることで、血流がよくなり、痛みのスコアが改善したり、仕事のパフォーマンス向上となったエビデンスが紹介されていました。

  「気の流れを整える」とはわかりやすく言えば、自分の体のゆがみや緊張しているところを意識すること、さらには自分の心と体の平常状態を意識的に取り戻すことです。

  女性に多い「なんとなく不調」は自律神経由来だったり、内分泌系の乱れも関係していて、漢方薬の得意分野です。いろいろ薬のレパートリーがあります。

  さて、東洋医学に効果が本当にあるのか、私なりの疑問もあります。

  ＊耳に針を刺すことで肩コリ解消するのなら、ピアスをしている人には肩コリがないのか？

  ピアスをしていても肩こりや頭痛を訴える人はよく診察します。

  ＊体の調子をよくするツボはあるが、悪くしてしまうツボはないのか。

  私の世代の漫画で「パタリロ」とか「北斗の拳」では突いてしまうと死んでしまうような「秘孔」が出てきます。

  私は腹腔鏡の手術をするときに、「突いてしまったら危険な腹部のツボ」がないのか、気にしていたのですが、解剖学的に血管のある場所とかでなければ、どこに穴開けても問題ない、ということがわかりました。

  「流産をしてしまうツボ」というのも無いようです。

   

   

   

• ９１１の思い出

  2026年9月13日｜院長ブログ

  世界貿易センタービルの屋上から眺めた、ニューヨークのビルの群れや海に浮かぶ自由の女神。

  今はない、世界貿易センターに、むかし登ったことがあります。

  

  Arial view of WTC in March of 2001

  25年前の9月11日、アメリカ同時多発テロ。

  ニューヨークの貿易センタービルに飛行機が突っ込むシーンは、テレビで見ていた私にも忘れられない人生の一幕でした。

  今年の9月11日に25周年記念行事をやっていて思い出しました。

   

  私は1984年の7月にニューヨーク観光しました。

  セントラルパーク、グランドセントラル駅など見て、貿易センタービルへ行きました。

  このビルは日系アメリカ人のミノル・ヤマサキという人が設計したそうです。

  「Observatory」とは　展望台のことだと、この貿易センタービルの一階で初めて知りました。

  長いエレベータで屋上に上りましたが、細長いビルが林立するマンハッタン島のビル群を眼下に見て感激しました。

  30年以上前の記憶なので断片的なのですが、

  ニューヨーク観光で一番思い出に残っているのは・・・

  友人のお父さん、お母さん、友人の妹さんといっしょにクルマに乗せてもらって、マンハッタンのあちこちをクルマで案内してもらったのですが

  車中で居眠りしてしまったことです！

   

  日本との時差が12時間（近く）で、ニューヨークに昼着いたのは、日本の夜中の時間。

  時差ぼけで、眠くて、眠くて、

   

  せっかく家族総出で私を観光に連れて行ってくれたのに・・・

   

  すみませんでした。

   

   

• あんざんのコンクール

  2026年9月9日｜院長ブログ

  お産がうまく進むようにするには、どうしたらいいか、日々考えて仕事しています。

  気持ちがリラックスしていることも一つの重要な要素かと、最近考えています。

  初産の妊婦さんについては、いろいろ本を読んで、知識頭につめこんで、ガチガチにかまえている方よりは、あまり考えすぎずに、自分の身に起こってくる体の変化について、上手に身をゆだねることができる方のほうが、お産が進みやすいのではないか、という印象があります。

  
  安産するにはどうしたら、いいだろう・・・

  と思っていたら、スタッフのデスクの上に

  「全国あんざんコンクール」

  の文字が書かれたクリアファイルが目に入りました。

  安産のコンクールなんてあるのか！

   

  お産の何を比較するんだろうか？

   

  帝王切開率の少なさ？

   

  産婦の主観的な満足度？

  ビッグデータの活用に関心が集まっている昨今、私のまだ知りえないパラメータを駆使して、お産の評価ができるようになったんだろうか？？

  なんと60年前から！　知らなかったよ！

   

  と思っていたら、このコンクールは「そろばん教室」の暗算のことでした。下の方に珠算と書かれてました。

   

  イメージトレーニングして「タマをよく動かす」とアンザンできるのかもしれません。

   

• 雨の日のグッズ

  2026年9月6日｜院長ブログ

  台風もあって雨がひどかったですね

  私は歩いて職場まで通勤しますが、

  雨の日グッズといえば・・・

  スポーツサンダルとビニール傘です！

  素足にサンダル。

  サンダルは、かかとのストラップが付いているので、

  通勤途中にクマに襲われそうになっても

  走って逃げることができます！

  今までに、通勤の路上で、タヌキとモグラの死骸に遭遇しました。

  いつ クマが出てこないともわかりません。

  雨の日、ぬれるのを気にしながら靴下を履いていくより

  

  素足にサンダルがおすすめです。

  素足はすぐに乾きます。

   

  ビニール傘も愛用品です。　ビニール傘は透明なので傘の中に頭を入れた状態でも周囲の状況がわかります。交通事故のリスクを減らします。

  コンビニでも売ってるモノですが、丁寧に使えば1年以上持ちます。　軽いし、あまり盗まれる心配がありません！

  失っても惜しくない！高級品と違って、壊れてもすぐ代わりのものが手に入りますし経済的です。

   

  

  1年近くこれを使っています

  格好は気にしません。

  どうせ誰も見てないし

• 9月3日は　good sleep グッスリ　の日

  2026年9月2日｜院長ブログ

  9月3日は睡眠の日。「９」と「３」でグッスリ。

  クリニックに来る患者さんで、「眠れない」という人もおられます。

  40代以降の方が多い。

  男女関係なく、加齢により眠りが浅くなり、またトータルの睡眠時間が短くなりので、以前と比べて眠れなくなったと感じる人は自然に増加します。

  女性については、更年期の症状で出ることもあります。

  ＭＲＩなど診断技術の発達で、睡眠については以前より詳しいことが分かるようになりました。

  昔は「寝ている時間が人生の無駄な時間だからできるだけ短いほうがいい」と考えられていましたが、今では「健康のためにはしっかり眠りましょう」に変わってきています。

  古来から生物に備わっている体内時計をキープすること。これが乱れると糖尿病や心疾患、認知症などのリスクが増えることが知られてきました。

  人の脳は眠っている間に、日中の記憶を情報整理するので、受験勉強中でもちゃんと寝たほうがいい。

  これを逆手にとって　PTSDの治療には悲惨な記憶を定着させないために、戦地から戻った兵士にはあえて眠らせないようにするアドバイスする研究者もいます。

  不眠の患者さんには夜中に目が覚めてしまう、という人もいますが、健康な人でも夜中に何回か目を覚ましているそうです（しかし通常、目を覚ましたことをほとんど覚えていない）。

  また、睡眠の周期は90分サイクルで、短時間ですっきり目を覚ましたいなら、90分、180分とサイクルを意識したほうが良い、という説もありましたが、最近の研究では根拠がないことと否定されています。

  不眠症が怖くて早めにベッドに入る人もいますが、これも逆効果。

  睡眠改善に詳しい世界的に有名な医師が教える、よく眠るための一番よい方法は、びっくりするほど簡単です。

  眠くなるまでベッドに入るな

  だそうです。

  電灯が発明される近世までは、ほとんどの人は日が暮れたら強制的に、じっとしているか眠るしかないので、「不眠症」という概念すらありませんでした。

  私もよくソロキャンプに行くのですが、暗くなったら寝るしかなく、外が暗い時間（夏でも8時間）はテントの中で寝ているか考え事をしているか、しかないので、どれだけ眠れたかについてはどうでもよくなります。

  

  ネコまくら　気持ちいいです

  動物はみんな眠ります。動物のナマケモノも1日10時間眠るそうです。キリンは5時間以下。イルカは泳ぎ続けているために、脳の半分ずつ眠らせているそうです。

  脳をもたないクラゲやプランクトンにも一日の間の活動性に変化があり、眠りの起源とされています。

  そういうことで、健康のためには眠りましょう、という話でした。

   

  こんなことを書いていたら、深夜になってしまいました。

  早く寝ようっと。

   

   

   

   

   

• カラオケ

  2026年8月31日｜院長ブログ

  小学校の時の同級生とカラオケに行きました。

  この時を待っていた。

  

  子供の頃の思い出の歌をみんなで歌える。　どうせヘタなのでうまく歌えなくても気にしない。

  お互い気心がれているので、歌の順番譲り合ったりとか変に気を使わなくていい。

  自分が子供から10代だった、70年代から80年代のヒット曲を熱唱しました。松任谷由実、山口百恵、井上陽水とか・・・

  歌を歌うと、歌が流行っていた頃の自分に戻ります。恋愛の歌とか歌っていると、20代、30代に戻った気がします。

  食事や運動も大事ですが、歌を歌うことも健康のヒケツかも。

   

  今回の参加者は、私と女性2人。

  キャンディーズの「年下の男の子」　私はミキちゃん役。三人で立って、ポーズとって歌いました。

  この二人は仲が良い。小学校の時も近所。　結婚して市外に住んでいるのも近所。

  「私の入るお墓と、この子が入ることになるお墓も近いのよ。近くにいられる～」

  墓の話題が出るような年になってしまった～

   

• リターンライダー

  2026年8月26日｜院長ブログ

  最近クルマやバイクが手に入りにくくなってませんか？

  バイクの中古車サイトを見ると新車と同じくらい高くなっていてびっくりしています。

  高くて買えないのですが、買っているのは、私と同年代の50代以上の男性が多いと聞き、二度びっくりしました。

  彼らは「リターンライダー」と呼ばれ、若いころ乗っていて、家庭ができた時にバイクを手放していたが、子供が成人したので、またバイクに乗り出した人々です。

  移動の道具以上に、バイクに夢とロマンを抱いているのは私と同じかもしれません。バイクが印象的な映画のいくつかがあります。

  映画の冒頭で、バイクのキックペダルを踏み込んでエンジンがかかるシーン。

  「アラビアのロレンス」という映画は

  砂漠の部族に味方してトルコと戦ったイギリス人の軍人T.E.ロレンス大佐の半生を描いています。

  砂漠の壮大さと、自分の理想に向かって生きるストイックな男の純情さが印象的な映画でした。

  最近リメイクされましたが、トムクルーズがカワサキのバイクで戦闘機に併走して滑走路を走る「トップ・ガン」、

  そして夢を求めてハーレーに乗ってアメリカじゅうを旅する「イージー・ライダー」です。

  ＊

  さて、夢はいいのですが、バイクに乗らないでいた時間が長くて、

  私のバイクついにエンジンがかからなくなってしまいました。しかもサビだらけです。

  

  中古で買った200㏄のオフロードバイクです

  これでは映画の主人公にはなれません。

   

  今回バイク屋で修理をしてきました。

   

   

   

  自分が20代だった頃と違って、今の若い人はバイクに乗らないらしい。

  バイク屋には若い客は少なく、私と同年代かそれ以上のおじさんライダーばかりでした。

  「Easy Rider イージー・ライダー」ではなく

  「いい爺（ジイ）・ライダー」ばかりです。バイクがこけたら、若い時のようにバイク起こせないかもしれません。

  

• 脱毛

  2026年8月23日｜院長ブログ

  この夏も暑かったですね。肌を見せる機会も多いです。

  最近は男性も脱毛する人が多いのだとか。

  ムダ毛がない肌はきれいに見える・・・と考える人がいるのはわかりますが。

  

  産婦人科医をやっていて思うのは、アソコの脱毛は健康的ではない、ということです。

  最近「肌トラブルの少ないナプキン」の宣伝とかよく見ませんか。脱毛する人が増えると、肌トラブルに悩む人も増えるのです。

  腋毛にしろ恥毛にしろ、そこに生えていることで、異物が直接肌に触れるのを予防する効果がありますが、脱毛をしてしまうと湿った下着がぴったり肌について、細菌が繁殖しやすい状態になります。脱毛の種類によっては毛穴にブドウ球菌などバイ菌が繁殖しやすくなります。

  なぜか、この夏は「マタがかゆい」とか「ヒリヒリする」といってクリニックに来る患者さんが今までより増えた気がします。健康な若い女性が、マタが痒いことに悩まされてしまうのはかわいそうなことです。アソコの毛は剃ったり抜いたりしないほうが良い。

  また、キレイにしようと思って過剰に洗うことで、肌のバリヤ機能を壊してしまい、逆に細菌感染が起こりやすくなります。膣の中も洗いすぎることで、善玉菌が流れていってしまい、臭いや色のついたおりものの原因になる悪玉菌が繁殖しやすくなります。

  職業柄、毛がちゃんと生えている人のほうが健康的に見えます。

   

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