年末が来ると、私は毎年ユウウツになる。

健診に来る妊婦さんに、イヤなことを言わなければならない。

「あなた、体重増えすぎですよ！」と忠告しなければならないことが増える。

妊娠中は体重の増えすぎは禁物。

妊娠すると体重は増加するものですが、適正な増加量（非妊時の10~13㎏）があって、それ以上の増加は妊娠合併症が増える。

とはいえ飽食のこの時代、食べ物はどこにでも転がっている。

年末から年明けにかけては、忘年会、クリスマスケーキ、年越しソバ、お餅、外食、おせち料理、等々カロリーの多いものばかり。

しかも外食する人多い。外食を気分転換と考えている人多数。

この時期「食べない選択」をするには相当の決心が要る。

おせち料理は「保存が効く」ことで考え出されてきた食材ですから、塩分や糖分が強いものが多いです。

「あなた体重増えすぎ」と同じ言い方をしていても人によって受け止め方は様々。

敏感な人は、「ちょっと増えたかな」とやんわり伝えるだけでも気にされてしまう人がいる一方で、

「あなた、このままいくと危険ですよ」と脅し気味に言っても「なんか、こいつ不愉快なことを言っているな」くらいにしか感じない人もいるのです。（自分に都合のよいように物事を考える傾向のある人は、体重が増加していることが多い）

適切に受け止めてもらうのが難しいことを痛感しています。

ちょっと気を緩めると、甘いもの、スナック、結構口にしてしまいます。

年末の妊婦健診で

「私ダイエットにチャレンジしてます」

という、体重オーバー君（BMI30近く）の妊婦がいました。

「今までチョコとナッツのかかったドーナツ、大好きだったんですけど、やめました」

「ほお、それはいいですね」

「チョコとナッツはやめてプレーンのドーナツにしたんです」

「・・・・・・・・（たいして変わんないじゃん）」

がんばってるつもりの人多数。