院長ブログ
ザクロ
2023年11月8日|院長ブログ
知人からザクロの実をいただきました。
ジュースとか飲んだことはあるのですが、実際に生の実を口にしたのは初めてでした。
テニスボールくらいの大きさの実が一部割れていて、ちょっと力を入れて割ると、意外とあっさりと中の実が出てきました。
外からの見た目と違って、宝石のようなキラキラした赤く透明な果肉が並んでいて、宝石のようです。
ただし、種の周りにうっすらと果肉が付いているだけなので、口に含んで汁を吸うと、すぐ種だけになってしまい、口の中が種だらけになってしまいます。
プチプチと果肉がはじけると、テーブルの周りに飛び散ります。パソコンのデスクの前で食べ始めたら、液晶ディスプレーに果汁のしぶきでピンクの斑点ができてしまい、拭き取るのに苦労しました。種を沪(こ)してジュースにしたほうが、飲みやすい。
昔、ザクロに女性ホルモン様作用があると話題になり、更年期症状に効果があると言われていましたが、果汁には作用がないことがその後の研究で否定されました(種には女性ホルモン様作用はあるようです)。ざくろは薬効ありとして昔から食されていて、寄生虫の駆除に使われていました。また近年の調査ではエラグ酸やリスベラトロールなどの抗酸化物質が含まれていて、美白効果や血圧低下作用が証明されています。
更年期障害の患者さんと話をしていると「食事でなんとかなりませんか」と聞かれることが多いのですが、誰にでも確実に効く更年期をなおす食べ物など、ありません。「植物性エストロゲン」といって、大豆食品などに含まれる物質が、ホルモン欠落症状(更年期症状)を低減することが知られています。骨粗しょう症の予防にも良いと言われます。しかし治療として、豆腐をたくさん食べれば更年期障害がなおるわけではないです。実際の治療はホルモン補充療法や漢方が選択肢です。
開業医として仕事をしていると、「効くと思ってのんでいれば効く(プラセボ)効果」も無視できないと感じますが、エビデンスに則した治療を提供したいと思います。
でも、個人的には、効くなあ~
寝不足の朝に飲む リポビタンD。(これぞプラセボ効果)